ngủ ngon

Nếu muốn có giấc ngủ ngon, bạn cần loại những cuốn sách hay nhưng đã đọc, tạp chí mới, điện thoại ra khỏi phòng. 1. Chiếc gối quen thuộc: Đôi khi bạn sẽ phải bỏ những chiếc gối trông còn sạch sẽ nhưng không đem lại cảm giác êm ái khi bạn ngủ. Cách kiếm tra rất đơn giản... Xem thêm

Chúng ta đều biết giấc ngủ rất quan trọng trong việc phục hồi cơ thể sau một ngày làm việc căng thẳng. Nhưng ngoài thời gian ngủ sớm hay muộn thì tư thế nằm cũng có ảnh hưởng không nhỏ tới sức khoẻ, chẳng hạn như hệ thống tiêu hoá, tim mạch, cơ chế tuần hoàn…... Xem thêm